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雨过秋风凉 七招防感冒
作者:总管理    发布于:2015-10-14 07:50:47    文字:【】【】【
摘要:“一阵秋雨一阵凉”,夜晚阵阵清凉的风提醒我们,秋天已经来了。在这个乍暖还寒的初秋,最常见的多发病就数感冒了。

一阵秋雨一阵凉,夜晚阵阵清凉的风提醒我们,秋天已经来了。在这个乍暖还寒的初秋,最常见的多发病就数感冒了。

温泉医院医师提醒,秋季感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因除了因身体受到寒凉的侵袭外,还常因一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使其发炎,从而出现种种症状。预防感冒,日常生活中应注意下面几个方面:

冷水洗脸 热水泡脚

每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有助于提高身体抵抗力。还可以用冷水洗鼻,以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力,也可用手指揉按鼻旁迎香穴13分钟,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌,以增强其抗病能力。

凉席该收了

晚上睡觉应把凉席、凉枕撤掉了,初秋早晨和夜间温度较低,凉气容易通过凉席进入人体毛孔,使身体受凉,从而引发感冒。并且晚上睡觉应盖上毛巾被或薄被子,护好胃部、腰部、腿部。如果刚睡时觉得有些热,可以把这些床上用品折叠好放在一边。当秋夜凉气袭来时,只要轻轻一拉,即可避免受凉。

秋冻别过头

俗话说:春捂秋冻,但不能冻得过头,有心脑血管疾病、支气管炎、哮喘、胃溃疡、关节炎的人以及年老体弱的老人都不宜秋冻。

关好窗户防贼风

秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病。

防贼风一方面,要注意穿衣盖被,不要随意减衣;另一方面晚上睡觉尽量不要开窗户,即便要开也不宜开得过大。

锻炼不可少

夏天酷暑难耐,一动就是一身汗,很多人的健身计划因此中断。秋季天气凉爽,适当地增加运动量,无疑对增强身体的免疫力,提高机体抗寒能力,预防感冒有好处。同时也可以缓解有些人的悲秋情绪。

糖姜茶合饮

因秋冬季感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

喝点蜂蜜水

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。另外,秋燥容易导致便秘,喝点蜂蜜水有较好的预防效果。

蜂蜜最好使用40-50的温开水稀释后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。蜂蜜水宜在饭前1小时或饭后2小时食用。

脚注信息
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